Корзина
232 отзыва
РоссияВолгоградская областьВолгоград⚠ДЗЕРЖИНСКИЙ р-н ул. 8 Воздушной Армии д.28А ТЦ "Цитрус". ⚠СОВЕТСКИЙ р-н - пр. Университетский д.107 ТРЦ "АКВАРЕЛЬ". ⚠КРАСНОАРМЕЙСКИЙ р-н - пр. Героев Сталинграда д.48
+79376950632
+79053927444
Спортивное питание GOLD-STANDART
Корзина
  • picture 1

    Креатин. Creatine Monohydrate powder 300 гр.

    Креатин. Creatine Monohydrate powder 300 гр., фото 2
    Описание
    Характеристики
    Информация для заказа
    • Ускоряет восстановление
    • Влияет на выносливость
    • Дает силу
    • Увеличивает рабочие веса
    • Creatine Micronized Powder Be First – широко востребованная пищевая спортивная добавка, дающая более высокую результативность в занятиях спортом и помогающая поднять интенсивность тренировок вследствие более качественного обеспечения мышечных волокон энергией.

      Наш продукт произведен с применением технологии микронизации, позволяющей получить измельченный порошок, частицы которого в 20 раз меньше, чем в стандартных продуктах, благодаря чему креатин проще растворяется в воде и лучше усваивается организмом, обладая наибольшей эффективностью.

      Продукт выпускается в соответствии с мировыми стандартами качества на предприятии, обладающем международными сертификатами ISO и HACCP.

      Что такое креатин? 

      Креатин является важной составляющей мышечных клеток, в больших количествах присутствует в различных видах красного мяса – именно в нем его и обнаружил в 1832 году Шеврель, химик из Франции, и назвал поэтому «креатин» (от греческого слова kreas, «мясо»). Не совсем правильно называть креатин аминокислотой – это, скорее, азотсодержащая карбоновая кислота. К тому же креатин не входит в состав белков. 

      Как действует креатин? 

       Основная роль креатина – работать в качестве энергетического посредника, отдавая фосфатную группу для восстановления молекул АДФ в АТФ (аденозинтрифосфата). В обычном состоянии клетки запасают энергию в виде АТФ, а при нагрузке АТФ расходуется на энергообеспечение сокращения мышечных волокон или другие энергоемкие цели. Запас креатина (в форме креатинфосфата) в клетке позволяет восстанавливать энергетическую наполненность «истощенных» молекул АТФ, чтобы они опять снабжали мышечные волокна энергией. Запаса самой АТФ в мышцах хватает всего на 2-3 секунды работы. Таким образом этот фосфагенный механизм работает до истощения креатиновых резервов (обычно порядка 8-10 секунд интенсивной мышечной работы).

      После этого активизируется механизм анаэробного гликолиза, а еще спустя примерно полторы минуты – аэробного гликолиза. Увеличенное поступление креатина в организм позволяет увеличить запасы фосфокреатина в мышечных клетках и продлить возможное время их работы под нагрузкой. Отсюда следует, что креатин позволяет спортсмену работать немного больше, чем обычно – причем как в плане взрывной силы, так и в плане выносливости.

      Помимо сказанного креатин в некоторой степени снижает закисление мышц во время выполнения упражнений, блокируя вырабатывающуюся молочную кислоту. Этот фактор тоже вносит свой вклад в повышение эффективности тренировок.

      Что дает креатин?

    • Креатин повышает энергозапасы мышечной ткани, а значит, и производительность мышечных волокон, их способность сильно сокращаться, то есть увеличивает силу.
    • Креатин дает возможность мышечным волокнам сокращаться более продолжительное время (повышает анаэробную выносливость). Но креатин не влияет на долговременную выносливость.
    • Препятствуя закислению и снабжая мышцы дополнительной энергией, креатин способствует меньшему повреждению мышц и более быстрому восстановлению.
    • Прием креатина позволяет тренироваться больше и интенсивнее, а значит мышцы растут быстрее.
    • Креатин повышает гидратацию мышц, задерживая воду. Это снижает уровень катаболизма и активизирует синтез белка и гипертрофию.
    • Что я получу от приема креатина?

      Принимая Creatine Micronized Powder Be First можно повысить взрывную силу, увеличить интенсивность тренинга, ускорить рост мышц и восстановление после тренировок.

    • Рост силовых показателей. Больше энергии для мышц – более сильные сокращения – рост мощности и силы.
    • Ускорение массонабора. Увеличение силы и объема тренировок влечет за собой более быстрый рост сухой мышечной массы. Креатин увеличивает степень отклика мышц на тренировочный стресс – мышцы растут быстрее.
    • Увеличение рельефности мышц. Гидратация мышц делает волокна более толстыми, а мышцы – объемнее и заметнее.
    • Стимуляция секреции андрогенов и гормона роста. Креатин, усиливая тренировочный стресс, активизирует выделение тестостерона и дигидротестостерона, а также гормона роста, инсулиноподобного фактора роста и т.п.
    • Больше энергии для тренировки и более быстрое восстановление. Купирование действия лактата, выделяющегося при мышечных сокращениях, уменьшает повреждение мышц и ускоряет регенерацию мышечной ткани.
    • Защита сердечнососудистой системы вследствие лучшего снабжения энергией сердечной мышцы, снижения ее потребности в кислороде, а также понижения количества холестерина в сосудах.
    • Кому надо принимать креатин?

      Creatine Monohydrate Powder Be First является универсальной добавкой, практически не имеющей ограничений по возможностям приема. Он дает хорошие дополнительные возможности начинающим спортсменам увеличить интенсивность тренировок и ускорить рост силы и объема мышц.

      Опытным атлетам эта добавка также поможет упорнее тренироваться и сохранять необходимую форму. Креатина моногидрат показывает хорошие результаты в случае применения его в период реабилитации после травм и операций – он помогает быстрее вернуться к нормальному тренировочному режиму.

      Креатин отлично подходит как для мужчин, качающих мышцы, так и для женщин, старающихся избавиться от лишних жировых отложений и улучшить фигуру.

      Не обнаружено никаких негативных влияний креатина в случае применения молодыми или пожилыми спортсменами – никаких ограничений по возрасту.

      Креатин очень полезен для спортсменов, придерживающихся вегетарианских взглядов или вынужденных по каким-либо причинам исключать животные белки из рациона. Такие люди не получают необходимого количества креатина (особенно когда занимаются спортом или ведут активный образ жизни) и их организм хорошо откликается на креатиновые добавки.

      Креатин применим для поддержания мышц, работающих в режиме мощных взрывных нагрузок, а также чередования резких усилий с периодами низкой интенсивности или отдыха. Но, как уже отмечалось, креатин не влияет на долговременную выносливость, поэтому бегунам на длинные дистанции, пловцам и велосипедистам он будет не слишком полезен – кроме тех случаев, когда они заинтересованы в увеличении мышечной массы.

      Преимущества данной формы креатина

      Моногидрат креатина – самая распространенная и классическая форма, давно и успешно применяющаяся спортсменами (более 20 лет), с хорошо известным действием и изученными эффектами. Другие формы креатина чаще всего не имеют серьезных преимуществ перед данной формой креатина моногидрата в порошке. Эта добавка микронизированная – то есть с улучшенной растворимостью и усваиваемостью, что позволяет ей на равных конкурировать с модными новыми формами.

      Добавка в порошке имеет ряд преимуществ по сравнению с другими формами – она стабильна, хорошо сохраняет свои качества при длительном хранении, содержит минимум дополнительных компонентов, легко дозируется и смешивается с другими добавками (протеин, гейнер, BCAA, бета-аланин и т.п.). Упаковка содержит количество креатина, достаточное для его принятия в течение 5 или 6 месяцев (в зависимости от схемы приема).

      Иными словами, моногидрат – это проверенная временем и испытанная тысячами спортсменов классика, многократно помогавшая им добиваться успеха!

      Есть ли побочные эффекты?

      Креатин моногидрат давно и хорошо изучен, и признан безопасным даже при длительном применении и в достаточно высоких дозах (до 20 г в сутки). Но прием высоких доз (например, по схеме с фазой загрузки) не рекомендуют продолжать долгое время, так как организм имеет естественные пределы накопления креатина и они быстро достижимы, после чего большая часть потребленного креатина будет просто выводиться из организма не принося пользы, но создавая повышенную нагрузку на почки. Приему больших доз также может сопутствовать спазмы в животе, нарушения в работе ЖКТ (тошнота, диарея и пр.) и даже судороги – особенно при недостатке воды. Почти всегда эти эффекты пропадают при отмене добавки или снижении дозировки.

      В остальном на протяжении почти 25 широкого применения креатина не выявлено каких-либо доказанных негативных последствий, вызванных именно креатином. Во многом это связано с тем, что креатин является естественным веществом, присутствующем в животной пище, а также вырабатываемом и в самом организме человека. Однако, лучше не превышать дозировки, рекомендованные производителем, а людям с хроническими заболеваниями (особенно почек) следует принимать креатин с осторожностью и под контролем врача.

      С чем сочетается креатин?

      Учитывая способность креатина к задержке воды в тканях мышц, его можно комбинировать с кофеином, обладающим свойством диуретика. Это важно для спортсменов на сушке и всем, для кого накопление воды является нежелательным.

      Бета-аланин является хорошим дополнением к креатину, в таком сочетании прирост мышечной массы больше, чем в случае приема одного креатина. Также сочетание с бета-аланином влияет на повышение уровня тестостерона.

      Сочетание креатина с альфа-липоевой кислотой и углеводами способствует улучшению усвоения креатина и более быстрому накоплению креатина в скелетной мускулатуре. Совмещение приема креатина с лейцином (или его метаболитом гидроксиметилбутиратом) увеличивает скорость синтеза белка в мышечных волокнах.

      Состав на одну порцию (без вкуса)
      Размер порции: 1 мерная ложка (5,5 гр)
      Порций в упаковке: 54
      Креатина моногидрат микронизированный 5500 мг

      Другие ингредиенты: нет.

      Рекомендации к применению

      Существуют 2 способа приема креатина:

    • С фазой загрузки. Первые 5 дней рекомендуется принимать одну порцию, растворенную в воде или соке, 3-4 раза в день (всего 15-20 грамм в день). Затем, на фазе поддержания, принимать одну порцию, растворенную в воде или соке, 1 раз в день.
    • Без фазы загрузки. Принимать одну порцию креатина, растворенную в соке или воде, 1 раз в день в течение, как минимум, 1 месяца.
    • Не содержит аспартам, ацесульфам-к.

      Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

    Основные
    Производитель  Be first
    Страна производительРоссия
    Вес0.3 кг
    ТипПорошок
    УпаковкаПластиковая банка
    Вид креатинаМоногидрат
    Пользовательские характеристики
    ПроизводительBe First
    Вид креатинамоногидрат
    • Цена: 550 руб.